Regulá Tu Azúcar Naturalmente – Biond Nutrición Integral

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Contenido del Curso

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Contenido de la Lección

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De qué hablamos cuando hablamos de regular el azúcar en sangre

Hidratos de carbono – Qué son y cuáles priorizar

Cuadro de hidratos simples, complejos, proteínas y grasas

Valores deseables de azúcar en sangre e insulina

Contenido de la Lección

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Clave 1: El orden de los alimentos

Fibra si tengo problemas digestivos

Clave 2: Desayuno con apartado para hipotiroidismo e insulino-resistencia

Clave 3: Snacks y cómo incluír algo dulce si lo deseo

Clave 4: Activando los músculos!

Clave 5: DORMIRRRR!

Checklist higiene del sueño

Clave 6: Estrés (incluye ejercicio simple de respiración consciente)

Ayuno ¿Sí o no?

Repaso de todas las claves!

Contenido de la Lección

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